腦子亂想失眠可以通過改善生活方式、使用藥物、中醫(yī)治療等方法緩解。

腦子亂想失眠多是由于精神壓力過大引起，患者平時應(yīng)注意改善不良生活習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜、過度緊張，睡前多聽舒緩音樂、泡熱水腳等，放松心態(tài)、緩解疲勞。失眠嚴(yán)重的患者可以遵醫(yī)囑使用催眠藥物、抗焦慮藥物等，并配合使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物改善不適癥狀?；颊咂綍r還可以多采取推拿、針灸等中醫(yī)理療方法緩解腦子亂想失眠的情況。