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怎么控制手淫

19歲2025年03月30日 14:37:24
病情描述:

怎么控制手淫?

醫(yī)生回答(1)
  • 李慎謙
    李慎謙副主任醫(yī)師

    青島大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    如果想要控制手淫,建議多參加戶外運(yùn)動,需要多和朋友進(jìn)行交流,盡量避免一個人獨(dú)處,不但可以轉(zhuǎn)移自己的注意力還能夠增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。其次,也可以通過看電影、聽音樂等方式轉(zhuǎn)移注意力,同時,要遠(yuǎn)離黃色網(wǎng)址以及相關(guān)的書籍、圖片,以免大腦產(chǎn)生性沖動。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,避免熬夜,保持積極樂觀的生活態(tài)度,在一定程度上可以有效的克制手淫。

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