鍛煉陰莖的方法一般有以下幾點：1、養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，比如規(guī)律的性生活、同房前后做好生殖器清潔工作等，有助于降低生殖系統(tǒng)疾病的風(fēng)險，進(jìn)而保證陰莖的健康。2、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用正確的手法偶爾按摩陰莖，有助于促進(jìn)生殖器局部的血液循環(huán)，改善陰莖的功能，還能適當(dāng)延長射精的時間，起到鍛煉陰莖的目的。3、堅持體育鍛煉、清淡飲食、并針對腰部和大腿肌肉進(jìn)行鍛煉，也能同時鍛煉陰莖。