如果想要鍛煉陰莖，平時(shí)可以多用手指對(duì)龜頭部位進(jìn)行按摩。按摩前需要將手清洗干凈，防止因此患上龜頭炎等生殖系統(tǒng)方面的疾病。多按摩龜頭能夠使局部建立耐受性，降低龜頭的敏感度，從而延長(zhǎng)同房的時(shí)間，改善早泄的癥狀。其次，平時(shí)可以多進(jìn)行深蹲扎馬步等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)會(huì)陰部的血液供應(yīng)，使骨盆肌肉能力增強(qiáng)，提高性能力。另外，平時(shí)也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如游泳、慢跑、引體向上等。