精子質(zhì)量差怎么補(bǔ)問
24歲2025年03月30日 14:37:19
病情描述:
精子質(zhì)量差怎么補(bǔ)?
醫(yī)生回答(1) 答
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李慎謙副主任醫(yī)師
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
精子質(zhì)量差的男性可以多吃富含鋅的食物,比如魚蝦、海參、牡蠣、泥鰍、鱔魚、羊肉等,還要多吃富含膠原蛋白、維生素類的食物,比如胡蘿卜、西紅柿、核桃、瓜子、蘋果、菠蘿等,可以起到增強(qiáng)男性的性功能、提高精子的質(zhì)量及活力等作用。男性要注意避免飲用碳酸飲料、咖啡、濃茶等飲品,還要避免吸煙飲酒,不要長時間處于高溫的環(huán)境中。平時還應(yīng)該堅持進(jìn)行體育運(yùn)動,增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
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