首先患者平時(shí)要避免瀏覽不健康的書籍和影片，將注意力轉(zhuǎn)移到工作或是學(xué)習(xí)上，也可以多與朋友溝通交流，多參加有益的社交活動(dòng)，在日常生活中還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，對(duì)戒除手淫有一定的幫助。患者在平時(shí)要注意避免穿緊身的內(nèi)褲，避免洗澡的時(shí)間過長(zhǎng)，盡量避免裸睡，減少陰莖受摩擦的面積?；颊邞?yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，還要保持外生殖器的清潔衛(wèi)生。