男人性功能下降平時需要養(yǎng)成良好的生活方式，保證充足的休息，避免過度勞累；而且需要注意多吃富含蛋白質(zhì)的食物，避免進食高脂食物或者吸煙、飲酒。其次需要控制性生活的頻率，頻繁性生活會導(dǎo)致性欲下降。還需要多進行戶外活動以及下肢運動，如深蹲、游泳等，可以鍛煉下肢的肌肉，增加肌肉的韌性。此外需要注意放松心情，避免壓力過大或者精神緊張，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。