男人性功能下降平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活方式，保證充足的休息，避免過度勞累；而且需要注意多吃富含蛋白質(zhì)的食物，避免進(jìn)食高脂食物或者吸煙、飲酒。其次需要控制性生活的頻率，頻繁性生活會(huì)導(dǎo)致性欲下降。還需要多進(jìn)行戶外活動(dòng)以及下肢運(yùn)動(dòng)，如深蹲、游泳等，可以鍛煉下肢的肌肉，增加肌肉的韌性。此外需要注意放松心情，避免壓力過大或者精神緊張，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。