目前還沒有發(fā)現哪種訓練方式可以讓陰莖增長、增大。陰莖大小主要和遺傳因素及個人身體素質等有關，青春期結束后陰莖發(fā)育基本完成，多無法通過訓練或服藥等方法使其增長增大，若是處于兒童期，陰莖比較短小，考慮是雄激素分泌不足造成的，確診后可以遵醫(yī)囑服藥補充雄激素，緩解陰莖短小癥狀。而成年后陰莖短小和肥胖有關，主要是陰部脂肪多，陰莖體包埋在脂肪下引起的，可以通過控制飲食及運動等方法減肥，身材恢復后，陰莖看上去會變大、變長。