目前還沒有發(fā)現(xiàn)哪種訓(xùn)練方式可以讓陰莖增長(zhǎng)、增大。陰莖大小主要和遺傳因素及個(gè)人身體素質(zhì)等有關(guān)，青春期結(jié)束后陰莖發(fā)育基本完成，多無法通過訓(xùn)練或服藥等方法使其增長(zhǎng)增大，若是處于兒童期，陰莖比較短小，考慮是雄激素分泌不足造成的，確診后可以遵醫(yī)囑服藥補(bǔ)充雄激素，緩解陰莖短小癥狀。而成年后陰莖短小和肥胖有關(guān)，主要是陰部脂肪多，陰莖體包埋在脂肪下引起的，可以通過控制飲食及運(yùn)動(dòng)等方法減肥，身材恢復(fù)后，陰莖看上去會(huì)變大、變長(zhǎng)。