當男性開始早衰時，性功能會有所明顯的下降，存在勃起困難、性欲減退的現(xiàn)象，生理上的變化還有食欲減退、失眠、記憶力下降、注意力不集中、體力不支等等，機體的抵抗力也會下降，經常容易感冒，皮膚逐漸變得粗糙，長出皺紋，頭發(fā)也會開始禿脫，其次，在心理上會出現(xiàn)焦慮、抑郁、情緒低落等不良表現(xiàn)。建議在平時生活中可以多吃些金槍魚、木耳、黑豆、核桃、西藍花、紅薯等食物，在一定程度上可以延緩衰老。