腰不好的患者平時(shí)需要注意休息，應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，避免長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或劇烈的腰部運(yùn)動(dòng)等，減少對(duì)腰部造成的損傷。每晚睡前可通過熱敷、按摩等方式緩解腰部酸痛等不適癥狀，還可有效改善機(jī)體疲勞現(xiàn)象；生活中還應(yīng)注意腰背部保暖，避免受寒。腰不好者還可定期就醫(yī)通過推拿、理療、針灸等方式調(diào)理身體；若是腎虛引起腰不好，還可服用補(bǔ)腎益氣等中藥進(jìn)行調(diào)理。