腰間盤突出可以跳繩嗎問
32歲2025年03月30日 09:29:45
病情描述：
我剛確診腰椎間盤突出，醫(yī)生建議我適當鍛煉，我平時喜歡跳繩，請問腰間盤突出可以跳繩嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
腰間盤突出的患者平時最好不要跳繩。跳繩是一種比較好的鍛煉身體方式，但是并不適合腰椎間盤突出的患者，因為跳繩會加重腰椎的負擔，不利于病情發(fā)展。腰椎間盤突出的患者如果想要鍛煉，可以選擇單杠懸吊、做飛燕式運動、做拱腰運動，以上運動可以放松腰椎、鍛煉腰背部肌肉，對腰椎的負擔相對較小。如果是腰椎間盤突出急性發(fā)作的患者，近段時間最好不要進行身體鍛煉，盡量臥床休息。
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