跳繩對膝蓋有損傷嗎問
24歲2025年03月30日 09:29:35
病情描述：
我最近想減肥，每天都在跳繩，聽別人說跳繩對膝蓋有損傷，我想請問一下這是真的嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
如果在跳繩之前進行了熱身活動，在跳繩的時候量力而行，跳繩一般不會對膝蓋造成損傷。如果在跳繩之前沒有進行熱身活動，運動過量，則可能會導致膝關節(jié)出現(xiàn)損傷，還可能會對局部的滑膜以及軟骨造成損傷，引起疼痛、紅腫等不適癥狀。跳繩是一種常見的運動，可以增強體質，大家在跳繩之前一定要進行熱身活動，選擇平坦的地面，出現(xiàn)體力不支的情況及時休息，補充水分。
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