如何放松大腿肌肉問
45歲2025年03月30日 09:27:18
病情描述：
如何放松大腿肌肉？
醫(yī)生回答(1) 答
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許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
你好放松肌肉的方法有很多。一般可以熱敷按摩針灸做理療的。需要看你是由于什么原因造成的肌肉緊張。拉伸腿部肌肉可以讓腿部肌肉放松，拉伸方法是把一只腳往后彎，手抓住腳腕，腳跟盡量貼住臀部，然后腿往后拉，在拉到頂點(diǎn)的時(shí)候堅(jiān)持15秒，然后休息一下再拉，每條腿反復(fù)3-4次就可以。但是拉伸之后可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌?，輔助肌肉的放松。
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