月經期間可以跑步嗎？問
26歲2025年03月30日 00:18:50
病情描述：
我最近一直在跑步減肥，但今天來月經了，我擔心會對身體造成影響，所以想咨詢下月經期間可以跑步嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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黃曉暉副主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院 向他提問
月經期間不可以跑步。跑步可以促進機體血液循環(huán)，月經期間跑步會導致月經量增多，嚴重時還會導致月經期延長；且經期劇烈運動，還會誘發(fā)或加重痛經癥狀。月經期間女性比較虛弱，免疫力也較差，跑步時出汗后如果不能及時擦干，會增加受涼感冒的風險。月經期間的女性可以慢走，不僅可以鍛煉，還不會對身體造成不良影響。此外，經期還應注意營養(yǎng)補充，可多吃些高蛋白食物。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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