月經(jīng)期間不可以跑步。跑步可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，月經(jīng)期間跑步會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)期延長(zhǎng)；且經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，還會(huì)誘發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。月經(jīng)期間女性比較虛弱，免疫力也較差，跑步時(shí)出汗后如果不能及時(shí)擦干，會(huì)增加受涼感冒的風(fēng)險(xiǎn)。月經(jīng)期間的女性可以慢走，不僅可以鍛煉，還不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。此外，經(jīng)期還應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可多吃些高蛋白食物。