月經(jīng)的前兆因人而異，部分女性不會出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，但是有部分女性會由于體內(nèi)的激素水平變化而出現(xiàn)焦慮、沉悶以及煩躁、易怒等情緒改變，其次會出現(xiàn)腰部酸、小腹痛、乳房脹痛等情況。也有部分女性會出現(xiàn)困倦乏力、食欲增加、長痘等現(xiàn)象。建議你快來月經(jīng)前注意休息，并避免吃較多生冷以及刺激性比較強(qiáng)的食物，以高蛋白和高維生素的食物為主，同時需要注意保暖，保持愉悅的心情。