月經(jīng)期間可以適量食用楊梅。楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及微量元素，如鈣、鐵、磷等，月經(jīng)期間食用不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，還可以增強(qiáng)免疫力；且楊梅還具有生津止渴、開(kāi)胃健脾的功效，經(jīng)期食用楊梅還可以增強(qiáng)食欲。由于楊梅中比較容易出現(xiàn)蟲卵，所以用淡鹽水浸泡后再清洗食用；不要吃剛從冰箱里拿出來(lái)的楊梅，以免對(duì)子宮以及胃腸道造成刺激。