成年人可通過(guò)飲食以及藥物補(bǔ)鋅。如果鋅缺乏的癥狀較輕微，則日常應(yīng)多吃些鋅元素含量豐富的食物，如帶魚(yú)、黃魚(yú)、沙丁魚(yú)、牡蠣、海帶、紫菜、蛋黃、白蘿卜、茄子、蘋(píng)果、香蕉等；如果飲食調(diào)理效果不佳，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下直接補(bǔ)充鋅劑，如葡萄糖酸鋅、硝酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。此外，日常還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，注意均衡飲食，同時(shí)應(yīng)避免飲酒，也應(yīng)避免食用較多糖分含量多的食物。