月經(jīng)期間最好不要轉(zhuǎn)呼啦圈，呼啦圈需要用到腰腹部肌肉的力量，而且屬于比較劇烈的運動。女性在月經(jīng)期由于前列腺素和雌激素的分泌，容易出現(xiàn)腰酸、腹痛等癥狀，如果在月經(jīng)期進行轉(zhuǎn)呼啦圈等劇烈的運動，可能會加重盆腔充血的情況，加重腰酸、痛經(jīng)等癥狀，還可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多、頭暈、乏力等癥狀。建議在月經(jīng)期要注意休息，可以適當進行一些強度較小的運動，如瑜伽、散步等。