女性生產(chǎn)后適當進行瑜伽運動可以鍛煉會陰部的肌肉，而且還可以促進子宮收縮，加快子宮恢復(fù)到正常形態(tài)。產(chǎn)后做瑜伽運動還可以加快全身血液循環(huán)的速度，減輕腿部水腫的現(xiàn)象，而且還可以恢復(fù)皮膚的張力，起到一定減肥瘦身、塑形等作用。女性生產(chǎn)后可能會出現(xiàn)焦慮或者煩躁等不良情緒，還可能會影響睡眠質(zhì)量，適當進行瑜伽運動可以調(diào)節(jié)心態(tài)，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)作。