瘦雙下巴的方法有體育運(yùn)動，比如跑步、游泳和跳繩等，因?yàn)檫@些運(yùn)動能夠燃燒脂肪，使下巴多余的脂肪被消耗掉，從而達(dá)到瘦雙下巴的效果；在運(yùn)動的同時需改善飲食結(jié)構(gòu)，不吃過于油膩的食物，比如肥肉和油炸食品等，多吃玉米、紫薯、青菜、菠菜等熱量低的食物，避免暴飲暴食。另外，求美者還可以通過激光溶脂和射頻溶脂等方式來瘦雙下巴，也可以采取抽脂手術(shù)來瘦雙下巴。