女性在月子里想要減肥需要從飲食入手。如果本身身體情況良好，并且奶水充足，建議可以適當(dāng)減少高熱量類食物的攝入，避免脂肪堆積。但需要保證營養(yǎng)均衡，以免影響奶水的質(zhì)量。但是如果本身身體虛弱或者奶水不足，則不建議在月子期間減肥，盡量等身體恢復(fù)好以后，再開始考慮減肥。坐月子期間應(yīng)避免長時(shí)間臥床不動，可以在室內(nèi)多活動，身體恢復(fù)良好后可以做柔和的瑜伽等，有利于減脂。