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產(chǎn)后怎樣瘦肚子?

25歲2025年03月29日 23:52:20
病情描述:

我在懷孕的時候長了30斤,生完孩子之后肚子上都是贅肉,請問醫(yī)生產(chǎn)后該怎樣瘦肚子?

醫(yī)生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問

    產(chǎn)后如果想要瘦肚子,可以在產(chǎn)后立即佩戴收腹帶,幫助子宮收縮,避免腹部松弛、下垂。腹部脂肪比較多的人,在出月子之后,女性可以適當(dāng)控制脂肪含量高的食物攝入量,盡量以清淡、低脂、易消化類食物為主。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,保持機(jī)體營養(yǎng)均衡。每日堅持有氧運(yùn)動一小時左右,促進(jìn)體重下降。比如可以通過游泳、跑步、練瑜伽、騎自行車等運(yùn)動方式,加速腹部脂肪消耗。

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