產(chǎn)后如果想要瘦肚子，可以在產(chǎn)后立即佩戴收腹帶，幫助子宮收縮，避免腹部松弛、下垂。腹部脂肪比較多的人，在出月子之后，女性可以適當(dāng)控制脂肪含量高的食物攝入量，盡量以清淡、低脂、易消化類食物為主。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，保持機(jī)體營養(yǎng)均衡。每日堅持有氧運(yùn)動一小時左右，促進(jìn)體重下降。比如可以通過游泳、跑步、練瑜伽、騎自行車等運(yùn)動方式，加速腹部脂肪消耗。