產(chǎn)后怎樣瘦肚子？問
25歲2025年03月29日 23:52:20
病情描述：
我在懷孕的時候長了30斤，生完孩子之后肚子上都是贅肉，請問醫(yī)生產(chǎn)后該怎樣瘦肚子？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
產(chǎn)后如果想要瘦肚子，可以在產(chǎn)后立即佩戴收腹帶，幫助子宮收縮，避免腹部松弛、下垂。腹部脂肪比較多的人，在出月子之后，女性可以適當控制脂肪含量高的食物攝入量，盡量以清淡、低脂、易消化類食物為主。適當補充蛋白質(zhì)和維生素，保持機體營養(yǎng)均衡。每日堅持有氧運動一小時左右，促進體重下降。比如可以通過游泳、跑步、練瑜伽、騎自行車等運動方式，加速腹部脂肪消耗。
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