延緩衰老可以從以下幾個方面進行保養(yǎng)：1、合理飲食，尤其是需要注意補充維生素c以及維生素E。能夠起到抗氧化、美白皮膚、提高皮膚彈性的作用。建議多吃蔬菜水果以及粗糧，多喝水。2、適當運動，規(guī)律的運動可以提高新陳代謝的速度，增強心肺功能，緩解壓力，有助于延緩衰老。3、規(guī)律作息，避免熬夜以及過度勞累。4、保持積極客觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張以及生氣，也可以延緩衰老。