如果想要短時(shí)間內(nèi)將腰部多余贅肉去除，可以去正規(guī)整形美容醫(yī)院做腰部吸脂手術(shù)，將局部多余脂肪抽吸出體外，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。如果不愿意做腰部吸脂手術(shù)，也可以通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)方式減肥。每日保持低脂、清淡飲食，嚴(yán)格限制總熱量攝入，禁止食用糖分含量過(guò)高的食物。積極參加體育鍛煉，比如可以通過(guò)游泳、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腰部多余脂肪消耗。