腹部贅肉減肥的方法有加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，比如卷腹、跑步和仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要保持在半小時(shí)以上，以利于脂肪燃燒；飲食上要注意控制攝入量，避免暴飲暴食，多以熱量低的食物為主，盡量不吃或少吃含脂肪豐富的食物。另外，也可以通過(guò)抽脂手術(shù)來(lái)減去肚子上多余的脂肪，術(shù)后要注意創(chuàng)面衛(wèi)生，繼發(fā)細(xì)菌感染時(shí)要使用抗生素類藥物進(jìn)行治療。