適當食用牛油果可以起到一定減肥的功效，牛油果中含有不飽和脂肪，其可以消除體內(nèi)的飽和脂肪，加快機體代謝，從而起到燃脂減肥的目的，但是牛油果的營養(yǎng)價值較高，大量食用可能會導致熱量堆積，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。想要減肥可以吃一些低熱量水果，比如圣女果、櫻桃、柚子等，不宜食用菠蘿蜜、榴蓮等高熱量水果，同時還應積極進行體育運動來減肥，多進行跳繩、跑步、騎單車等運動。