膠原蛋白最好在早上空腹或者晚上睡覺(jué)前飲用，早上空腹飲用可以促進(jìn)機(jī)體吸收膠原蛋白，而且還可以修復(fù)胃腸道黏膜。晚上飲用膠原蛋白可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的速度。平時(shí)飲食上還可以多吃牛蹄筋、雞爪、豬蹄等膠原蛋白豐富的食物。如果口服膠原蛋白的效果不佳，還可以打水光針來(lái)改善皮膚狀態(tài)，水光針需要將膠原蛋白、玻尿酸注射到皮膚內(nèi)，從而起到美白、縮小毛孔、改善皺紋等作用。