調(diào)整咀嚼習(xí)慣避免長期咀嚼硬物尤其是兒童青少年，采用輕柔手法面部按摩促進咬肌血液循環(huán)代謝，成年人群可由專業(yè)醫(yī)生進行肉毒素注射使咬肌松弛縮小，咬肌過度肥大且其他方法效果不佳的成年人可考慮存在風(fēng)險的咬肌切除手術(shù)且兒童青少年不適合。

一、調(diào)整咀嚼習(xí)慣

長期咀嚼硬物（如口香糖、堅果等）會促使咬肌頻繁運動進而發(fā)達。應(yīng)避免此類習(xí)慣，減少咬肌的過度使用，尤其對于喜歡咀嚼硬物的人群，需刻意調(diào)整飲食方式，以降低咬肌進一步發(fā)達的風(fēng)險，各年齡段人群均需注意此點，尤其是兒童及青少年處于面部發(fā)育階段，更應(yīng)避免過度咀嚼硬物。

二、面部按摩

采用輕柔的按摩手法，從下頜角部位開始，向上輕輕按摩，每次按摩時長控制在10-15分鐘，每日可進行1-2次。通過按摩促進咬肌部位血液循環(huán)與代謝，幫助放松咬肌，但需注意按摩力度適中，避免因過度按摩引發(fā)不適，所有人群均可嘗試此方法，操作時保持輕柔即可。

三、肉毒素注射

適用于成年人群，肉毒素能阻斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)沖動，使過度收縮的咬肌松弛，從而達到縮小咬肌的效果。但需由專業(yè)醫(yī)生進行操作，注射后需留意是否出現(xiàn)不良反應(yīng)，且不可頻繁注射，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。未成年人由于面部仍在發(fā)育，不建議采用此方式。

四、咬肌切除手術(shù)

屬于有創(chuàng)方法，適用于咬肌過度肥大且其他方法效果不佳的成年人。該手術(shù)存在一定風(fēng)險，如出血、感染等，術(shù)前需進行全面評估。兒童及青少年因面部尚處于發(fā)育階段，不適合采用此手術(shù)方法。