喝黑咖啡會失眠。因為咖啡中的咖啡因等成分進(jìn)入體內(nèi)之后會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成刺激，導(dǎo)致腦部神經(jīng)以及大腦皮層長時間處于興奮狀態(tài)，就會對睡眠質(zhì)量造成影響，導(dǎo)致人體難以順利入眠，還可能出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降等癥狀。因此，通常將喝咖啡作為提神醒腦的方法。睡前除了要避免飲用黑咖啡以外，還要避免飲用濃茶、碳酸飲料等飲品。若是想助眠，睡前可以飲用牛奶。