早孕期間飲食應(yīng)該多樣化，多吃肉類食物、堅果類、奶制品等有營養(yǎng)的食物，比如魚肉、蝦肉、牛奶、雞蛋、巴旦木等，比較有利于寶寶發(fā)育。還可以多吃新鮮的水果，像蘋果、葡萄、香蕉、獼猴桃等，這些屬于高維生素食物，具有很強的抗氧化作用，能夠幫助提高抵抗力。也需要多吃蔬菜，比如青菜、冬瓜、菠菜、西紅柿、黃瓜等，保持營養(yǎng)均衡，而且具有潤腸通便的作用，能夠預(yù)防便秘的癥狀。