動感單車對膝蓋有傷害嗎？問
25歲2025年03月29日 23:33:07
病情描述：
我最近一直都在減肥，會定期通過騎動感單車的方式進行鍛煉；請問騎動感單車對膝蓋有傷害嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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李連泰主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
如果按照正確的方式騎動感單車，一般不會對膝蓋造成損傷，包括騎行姿勢正確、適度騎車、騎車之前做好熱身運動等。如果騎車之前沒有熱身、騎車過程中腿部過度拉伸或是單車座位過高、騎行時間太長，都可能影響膝蓋的健康，還可能導致腿部肌肉拉傷。建議在騎行過程中頭部與背部挺直，不要勾腳。每次騎動感單車的時間不要超過一個小時，一般每周騎行三次至五次左右即可。
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