多喝水一般不能減肥，但多喝水能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于加快血液循環(huán)，達(dá)到燃燒脂肪的效果，使體內(nèi)的毒素排出體外。對(duì)于想要減肥肥胖者，首先要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，比如跳繩、跑步和游泳等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要保持在半小時(shí)以上，以便消耗體內(nèi)多余的熱量，飲食上避免吃含脂肪豐富的食物，包括肥肉、油炸食品等，多吃青菜、黃瓜和西紅柿等食物。