站一天一般達(dá)不到較好的減肥效果。因?yàn)榫谜鞠牟涣硕嗌贌崃?，反而?huì)對(duì)雙膝關(guān)節(jié)造成損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)腫脹和疼痛等不適感，甚至?xí)斐上轮o脈曲張，影響血管健康。減肥者首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，飲食上盡量不吃熱量高的食物，比如各種炸串和肥肉等，養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，包括跑步、游泳和跳繩等。另外，求美者也可以通過吸脂手術(shù)達(dá)到減肥的效果。