女性在月經(jīng)來潮期間盡量避免食用日料。因為日料多為生冷的食物，食用后容易對消化道造成刺激。月經(jīng)來潮期間女性體內(nèi)激素水平波動較大，消化功能受到影響，消化功能會下降，食用日料后更容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。月經(jīng)期間女性應(yīng)當多吃軟爛易消化的食物，可以適當食用新鮮的蔬菜水果。存在痛經(jīng)癥狀的患者可以適當飲用生姜紅糖水，具有驅(qū)寒逐瘀的功效。平時還要注意休息，避免過度勞累。