減肥的原則應該是嚴格控制飲食、堅持體育鍛煉?？刂骑嬍持饕窍拗聘邿崃渴澄锏臄z入，比如油脂食品、甜品等，還應該降低碳水化合物、脂肪所占的比重。鍛煉以有氧運動為主，比如慢跑、游泳等。運動要循序漸進，不能增加身體的負擔。運動后還需要熱敷、按摩局部，放松肌肉。如果局部有難以減掉的頑固脂肪，考慮做抽脂手術(shù)，利用負壓吸引將脂肪去除，但是需要去正規(guī)機構(gòu)進行手術(shù)。