想要減肚子的脂肪，可以在平時(shí)做仰臥起坐、卷腹、平板支撐、空中腳踏車、縮腹步行等，能夠鍛煉腹部的肌肉，并消除贅肉。平時(shí)吃完飯后需要站立五分鐘左右，不要立即坐下或者躺下，不要經(jīng)常吃高熱量的食物，可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果。若覺得上述方式瘦肚子比較慢，則可以到正規(guī)醫(yī)院使用抽脂的方式來瘦身，但是需要注意此方式存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要在術(shù)后加強(qiáng)護(hù)理。