肚子的脂肪怎么減？問
22歲2025年03月29日 22:57:37
病情描述：
我肚子上的贅肉比較多，想要將其減去，但是沒有找到合適的方式，請問肚子的脂肪怎么減？
醫(yī)生回答(1) 答
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侯團結(jié)主任醫(yī)師
蘇北人民醫(yī)院 向他提問
想要減肚子的脂肪，可以在平時做仰臥起坐、卷腹、平板支撐、空中腳踏車、縮腹步行等，能夠鍛煉腹部的肌肉，并消除贅肉。平時吃完飯后需要站立五分鐘左右，不要立即坐下或者躺下，不要經(jīng)常吃高熱量的食物，可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果。若覺得上述方式瘦肚子比較慢，則可以到正規(guī)醫(yī)院使用抽脂的方式來瘦身，但是需要注意此方式存在一定的風(fēng)險，需要在術(shù)后加強護理。
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