經常不吃飯有一定減肥作用，但是長期節(jié)食也會導致低血糖反應，長期節(jié)食還會導致營養(yǎng)不良，免疫功能下降等。如果想要減肥，建議在平時適當控制進食量，避免進食過多油膩的食物。每日以低脂低熱量類食物為主，少量多餐進食。積極參加體育鍛煉，促進體內多余脂肪消耗。一般堅持2-3個月左右即可達到減肥瘦身的效果。如果求美者想要在短期內達到減肥效果，也可以選擇做吸脂手術。