想要減掉肚子上肉，建議你在平時多做腹部運動，比如仰臥起坐、卷腹等，并做好肌肉的拉伸。其次，需要控制飲食，不要經(jīng)常吃油膩或者含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、油炸食品、火鍋等，多吃含有膳食纖維的蔬菜水果，堅持一段時間可以看到瘦肚子的效果。另外，也可以采取抽脂手術(shù)的方式進行治療，但是此種方式并不適用于所有人，并且術(shù)后也可能會出現(xiàn)感染的現(xiàn)象，有一定的風險，建議你到醫(yī)院進行相關(guān)檢查后再做決定。