女生如何科學減肥？問
23歲2025年03月29日 22:53:48
病情描述：
最近由于沒有控制飲食，導致明顯長胖了，所以非常的要科學的減肥；請問女生如何科學減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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侯團結(jié)主任醫(yī)師
蘇北人民醫(yī)院 向他提問
女生想要科學減肥，可以通過堅持適當?shù)倪\動，并結(jié)合合理的飲食來達到目的，如每天一小時以上的跑步、游泳、騎自行車或者跳健美操等，而飲食方面盡量以低糖、低脂以及低熱量為主，應(yīng)吃粗纖維等飽腹感強的食物，堅持一段時間，便可以變瘦。如果身體的體重基數(shù)較大，通過以上的方法減肥效果不好，還可以在醫(yī)生的指導下服用減肥藥物或者做吸脂手術(shù)，同樣有減肥的作用。
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