減肥減不下來建議應(yīng)該先找到引起肥胖的原因，如果是飲食沒有控制好導(dǎo)致肥胖，需要積極控制飲食結(jié)構(gòu)，高脂、高糖類等高熱量的食物應(yīng)避免進(jìn)食，同時(shí)保證營養(yǎng)的攝入，可以適當(dāng)多吃飽腹感強(qiáng)的食物；如果是運(yùn)動量沒有達(dá)標(biāo)應(yīng)該多做有氧運(yùn)動，如跑步、騎自行車或者游泳等，堅(jiān)持一段時(shí)間有減肥的作用；若是遺傳導(dǎo)致的肥胖通常較難減下來，必要時(shí)可考慮通過藥物及手術(shù)的方法來減肥。