在睡覺以后出現(xiàn)磨牙、打呼嚕現(xiàn)象，考慮是在睡前進食過多引起消化不良或飲酒過多等造成大腦皮層興奮性增高，因此會出現(xiàn)上述癥狀。需要在睡前避免暴飲暴食，同時也應(yīng)該避免飲酒，可以少量飲用溫牛奶，有利于促進睡眠。除此之外，對于近期精神緊張、焦慮或抑郁的人群，也容易發(fā)生上述癥狀。需要調(diào)節(jié)好自己的情緒，可以通過和朋友述說或運動等方式釋放體內(nèi)壓力。