辣木籽有一定輔助減肥的效果，但是單純依靠辣木籽減肥并不現(xiàn)實(shí)。辣木籽能夠幫助消化、促進(jìn)排便，改善機(jī)體新陳代謝，所以對(duì)減肥有幫助。如果想要得到較為理想的減肥效果，女性不僅要服用辣木籽，還應(yīng)該控制飲食總熱量的攝入，尤其不能吃燒烤、巧克力、火鍋、炸雞等熱量高的食物，淀粉類的主食也要少吃。減肥的女性還需要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，比如慢跑、游泳等。