一天吃一頓飯一個月能瘦多少斤？問
28歲2025年03月29日 22:12:37
病情描述：
我感覺自己太胖了，所以打算一天就吃一頓飯來減肥，想了解下一天吃一頓飯一個月能瘦多少斤？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
一天吃一頓飯一個月可以瘦十斤到二十斤的時間，但是不建議通過這種方法來減肥，其對胃腸道的損傷較大，可能會出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等疾病，而且還會影響機體的新陳代謝功能。一天吃一頓飯也不能滿足機體對能量的需求，很容易導致營養(yǎng)不良以及貧血。想要減肥應以管住嘴以及邁開腿為原則，合理安排三餐飲食，以高維生素、高蛋白質為原則，同時還應積極鍛煉身體，多做跑步、跳繩等運動。
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