一天吃一頓飯一個(gè)月可以瘦十斤到二十斤的時(shí)間，但是不建議通過這種方法來減肥，其對(duì)胃腸道的損傷較大，可能會(huì)出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等疾病，而且還會(huì)影響機(jī)體的新陳代謝功能。一天吃一頓飯也不能滿足機(jī)體對(duì)能量的需求，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良以及貧血。想要減肥應(yīng)以管住嘴以及邁開腿為原則，合理安排三餐飲食，以高維生素、高蛋白質(zhì)為原則，同時(shí)還應(yīng)積極鍛煉身體，多做跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。