陽虛體質(zhì)建議吃以下幾種類型的食物：1、肉類食物，例如牛肉、羊肉、雞肉以及狗肉等，能夠改善自身體質(zhì)，有助于溫補陽氣。2、含有豐富鋅元素的食物，主要以海產(chǎn)品為主，例如螃蟹、蝦以及牡蠣等，能夠有效改善陽虛體質(zhì)。3、水果類食物，例如荔枝、龍眼等，這些水果性溫，可以提升陽氣。4、蔬菜類食物，例如韭菜、生姜等，也可幫助人體改善陽虛體質(zhì)。建議陽虛體質(zhì)者要注意適當運動，避免吃寒涼的食物。