上火時可以泡腳。泡腳是常見的一種養(yǎng)生方法，有活血化瘀、祛風散寒的功效，可以改善人的體質(zhì)，加速體內(nèi)的新陳代謝，幫助濕氣和寒氣的排出，但是泡腳的水溫不宜過高，時間也不宜過長。對于上火的人群，應(yīng)及時調(diào)整好生活習慣，規(guī)律作息，保證睡眠充足，不要熬夜。飲食上以清淡為主，可以適當進食芹菜、綠豆、梨子等清熱降火的食物，避免進食過于油膩及辛辣刺激性的食物。