血壓偏高一點首先考慮調整飲食，例如盡量選擇食用新鮮的蔬菜水果類食物，保證維生素、膳食纖維以及鉀元素的攝入，盡量避免食用油膩、辛辣或者過咸的食物，以免導致血脂升高或者出現(xiàn)水鈉潴留等情況。其次，可以生活習慣進行調理，例如早睡早起，規(guī)律進行適當?shù)倪\動鍛煉，可以起到增強心理的作用，盡量避免熬夜或者吸煙等不良習慣。此外，若是以上方式不能起到降血壓的效果，建議及時就醫(yī)在醫(yī)生的指導下用藥控制血壓。