中年人正常的血壓數(shù)值收縮壓應該在90到139毫米汞柱之間，舒張壓數(shù)值在60到89毫米汞柱之間。如果人平時飲食習慣不良，經(jīng)常進食臘肉、咸菜等高鈉的食物或是作息習慣較差，經(jīng)常熬夜，睡眠嚴重不足等因素，容易引起血壓的升高。建議患者定期去醫(yī)院進行血壓的檢測，了解自身的健康狀況，平時飲食要以高膳食纖維素、高維生素、低鈉類的食物為主，還要適當參加戶外運動，增強自身的體質(zhì)。