鉀元素含量豐富的食物具有降壓效果，例如香蕉、菠蘿蜜、橙子、菠菜、莧菜、芹菜以及海帶等果蔬，這類食物可以促進排尿，從而將體內多余的鈉元素排出、減少血容量，降低血壓。其次，也可以選擇食用維生素C含量豐富的食物，例如獼猴桃、櫻桃、檸檬以及柿子椒、花椰菜、西紅柿等，這類食物可以軟化血管、清除自由基、促進血液循環(huán)，還能增加血管調節(jié)功能，有利于穩(wěn)定血壓水平。