頸椎病的患者平時睡覺的時候，首先要適當?shù)卣{(diào)整枕頭的高度，高度最好保持在一拳左右，而且枕頭不宜過硬，選擇比較常見的棉花枕頭即可，這樣可以放松頸部的肌肉，緩解局部酸痛等不適感，并且有利于保持頸椎的穩(wěn)定性，防止病情進一步加重。另外，有頸椎病的人平時要注意勞逸結合，多加注意休息，不要長期低頭玩手機或者看電腦，工作期間要注意多活動活動頸部關節(jié)，適當?shù)刈鲆恍┻\動。