頸椎病的患者平時(shí)睡覺的時(shí)候，首先要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整枕頭的高度，高度最好保持在一拳左右，而且枕頭不宜過硬，選擇比較常見的棉花枕頭即可，這樣可以放松頸部的肌肉，緩解局部酸痛等不適感，并且有利于保持頸椎的穩(wěn)定性，防止病情進(jìn)一步加重。另外，有頸椎病的人平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，多加注意休息，不要長期低頭玩手機(jī)或者看電腦，工作期間要注意多活動(dòng)活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。