腰肌勞損的患者平時(shí)首先需要適當(dāng)?shù)囟嗯P床休息，避免彎腰負(fù)重或者久站久坐，其次，可以適當(dāng)?shù)匕茨蛘哂妹頍岱笱浚龠M(jìn)局部血液循環(huán)，幫助患者減輕腰痛癥狀，同時(shí)也可以口服或者外用一些非甾體類消炎藥物或者活血化瘀的膏藥貼敷，改善癥狀。還要加強(qiáng)保暖工作，適當(dāng)?shù)卦黾右挛锘蛘哒{(diào)高室內(nèi)的溫度，還可以通過(guò)佩戴腰帶，保護(hù)腰椎，避免腰部受涼加重癥狀。